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高考临考给考生父母的十二条军规
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发表时间:2015-03-27 18:45

高考临考给考生父母的十二条军规


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军规一 不要在家挂“倒计时”牌

  不少家长喜欢在家悬挂“倒计时”牌,这容易导致混乱情绪的产生,使原本感觉紧张的孩子更烦恼。

  军规二 不要支持孩子打“疲劳战”

  高考前,家长不能鼓励孩子打“疲劳战”。“疲劳战”对孩子的健康有直接伤害,身体不好,成绩自然无法提高。

  军规三 切忌考前给孩子加“大餐”

  有的家长精心为考生准备丰盛的“大餐”,导致考生暴饮暴食,结果闹肠胃病进了医院,直接影响了考生的应考状态。

  军规四 不要对孩子“恶言相向”

  对于很多学习差的同学,家长喜欢使用“激将法”,希望通过言语打击,刺激学生努力学习,这在一定程度上是有特殊效果的,但也很有可能打击到学生自信心。

  军规五 莫让关心变成孩子的负担

  家长应该站在孩子的角度去理解他,不应该对孩子表现出过分关心,这样会造成孩子心理负担。

  军规六 不要对孩子期望过高

  家长要保持自己的平常心,必须要将自己的期望值调整到适当的位置。

  军规七 在农贸市场补充营养

  最好的营养在农贸市场。一日三餐要注意荤素搭配,新鲜的水果蔬菜也不能少,品种多样才能保证营养全面。

  军规八 每天至少睡足8个小时

  考前复习切忌熬夜,23点以前必须睡觉,保证每天睡足8个小时,确保充足的精力应考。

  军规九 午觉时间不宜过长

  考前的复习假,有些孩子在家长的督促下过于放松,早上睡懒觉,并且还睡两三个小时的午觉,这样就打乱了生物钟,导致高考期间状态不佳,严重的会出现高考期间失眠。

  军规十 不宜剧烈和长时间运动

  剧烈运动不但会消耗大量的能量,还容易导致受伤。长时间运动也会消耗大量的能量,还容易引起强烈的疲惫感。因此,剧烈运动和长时间运动都会直接影响高考的正常发挥。

  军规十一 顺应平时的运动习惯

  在高考前,考生一定要顺应平时的运动习惯。平时经常做激烈对抗性运动的学生,在考前也应回避这些容易产生冲撞和损伤的运动。

  军规十二 考前放松运动有讲究

  考前的放松运动要有讲究,不能选择太松弛或太累的运动方式。高考前的放松运动,可以选择一些简单的有氧运动,如跳绳、散步等,也可以通过做一些按摩或保健操来放松肌肉。

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