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高考家长:怎样帮孩子拿高分
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发表时间:2015-07-19 16:35
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高考家长:怎样帮孩子拿高分

     复旦新生彭谊去年高考成绩是553分,而复旦大学的入学分是502,彭谊的父亲总结了自己辅助孩子的一些经验给广大家长参考———

 ■考前2天,千万别让孩子熬夜。

  最后2天,即使孩子每天只睡4小时(别人正常睡8小时),最多也只能比别人多复习4小时×2天=8小时。熬夜带来的好处不多,却容易导致第二天头晕脑胀、思考问题反应慢、低效……还容易出车祸。因此千万别熬夜。考前一天,甚至要早睡一些,当然也不要轻易地吃安眠药,以防打乱正常的神经功能。

  ■考前45分钟,离家出发前,喝半杯咖啡或浓茶。

  让神经兴奋起来。喝得太少,无效;太多,考试时要频繁小便。

  ■考前2天起,家中饮食增加水产品。鱼虾效果比猪肉好,能搞到蟹效果更好。

  从理论上说,维生素A和B族维生素对提高脑力劳动的效率有重要作用。在大脑中枢神经系统细胞紧张活动的条件下,蛋白质、维生素A及B族维生素的代谢过程要加强。而蟹中的维生素A和B2都占优。从我孩子的实际效果上看,考前2天多吃上述食物,脑子倍觉轻松灵活。

  考试当天的饮食既要有糖类、也要有脂肪、蛋白质……因为不同的食物成分消化的快慢、发挥作用的时间都不同。成分单一,易造成考试前半段或后半段营养、能量供应不足。

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